Il basket è uno sport completo che sviluppa coordinazione, resistenza e spirito di squadra. Che si abbia otto o quarant’anni, iniziare a giocare a pallacanestro è sempre una buona idea.
I fondamentali
Palleggio, tiro e passaggio sono i tre pilastri tecnici della pallacanestro. Un buon giocatore li padroneggia tutti e tre con entrambe le mani. L’allenamento costante dei fondamentali distingue i giocatori completi da quelli che si affidano solo all’atletismo.
La preparazione fisica
Il basket moderno richiede esplosività, resistenza e agilità. Un programma di allenamento completo include corsa, esercizi pliometrici e lavoro con i pesi. La prevenzione degli infortuni passa per il rinforzo di caviglie e ginocchia.
Giocare in squadra
Il basket insegna a leggere il gioco, a fidarsi dei compagni e a prendere decisioni in frazioni di secondo. Queste competenze valgono dentro e fuori dal campo, rendendo la pallacanestro uno sport formativo per eccellenza.
